みなさん、毎日スッキリ出ていますか?便通が3日に1回、ひどい人は1週間に1回しかないなんていうのも珍しくありませんね。
便は”たより”とも読みます。大切な健康のバロメーターです。
千坂メソッドでご相談を受ける時は必ずと言っていいほど、この便の状態を確認しています。すると、1日1回しっかり出ています!と自身満々におっしゃいます。しかし!便の状態にもよりますが、1日1回の便通であっても既に軽い便秘だと千坂メソッドではみています。
理想は1日に3回あること!!朝起きてすぐに1回、朝ごはんを食べて1回、夕方に1回です。え?3回!?そんなに出るの?と思いますよね。それが出るんです(笑)スタッフも千坂メソッドを始める前は1日1回がほとんどでしたが、今では毎日しっかり3回出るから驚きです。本当に理想の状態になると朝起きたと同時に便意を催します。たまに自分の許容量を超えて
陰性×酸性を食べ過ぎてしまうと1日2回とか1回に減ってしまい、体がだるくなったり酷い時は頭痛を起こします。
便の構成成分は食べ物の残りカスだけではありません。水分がその大半を占めますが、残りの固形成分の割合は食べ物の残りカスは約1/3程度、その他は剥がれ落ちた腸壁や腸内細菌、古くなった血液細胞などです。つまり便秘になると、不要物を捨てることができず体内に蓄積してしまうということ。また、その不要な汚れや老廃物が再吸収され全身を循環してしまいます。まさに便秘は代謝が低下した陰性の状態と言えます。これが便秘は万病のもとと言われる所以です。
どんな不調や病気でもまずは、快便を目指すところから。まずは3日1回の人は1日1回を、1日1回の人は1日2回になるところを目指しましょう!具体的にどんな便(大きさ、長さ、色、状態など)が理想なのか、快便を目指すにはどのような食生活が大事なのか、それはまた次回に♪
いつまでも元気で病気知らずでいるためにはチカラのある血液が大事だと千坂メソッドではお伝えしています!
塩は生命にとって欠かせないもの。なくては生きていけないランキング第3位。1位は空気、2位は水、3位が塩です。
キーンという音がする。急に耳鳴りがする。年齢だから仕方がない。え?まだ、若いけど耳鳴りするよ・・・。
すべての現象には原因と結果の法則が働きます。火のない所に煙は立たぬといいますが病気と食べ物の関係も同じです。でも、一般的には風邪を引いたり熱が出たり、何か病気になると薬に頼ることが多いですよね。
ちょっとしたアクシデントから骨折して入院。そのまま筋力が落ちてひとりで歩けなくなる…。骨粗鬆症は侮れない疾患ですね。
国の調査によれば日本人の5~6人に1人が糖尿病になる時代。糖尿病の三大合併症の症状は手足の感覚マヒ、失明、腎機能低下による人工透析などを引き起こすため決して軽い病気ではないですね!
病気や不調の原因のひとつとして“汚れの蓄積”があげられます。農薬、添加物、有害ミネラル、重金属、薬害などさまざまで、これらを100%避けることは不可能です。
「冷えは万病のもと」一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。寒さが厳しいこの頃、この言葉を耳にすることが多くなりました。冷えは血行を悪くして、代謝を落とし、免疫力低下を招きます。まさに病気のもと。
健康よりも大切なこと、それは家族や友人、親子、夫婦、恋人など周りとのコミニケショーン、人間関係だとスタッフは思うのです。
東洋医学では便秘は万病のもとと言われます。私たちが口にした食べ物はゆっくりと時間をかけて、食道→胃→小腸→大腸→肛門の順番で消化吸収され、余分なものは排泄されていきます。
師走は家事に仕事に片付けになにかと忙しい季節ですよね(-_-;)忙しくて疲れてくるとちょっとしたことにもついついイライラ。今回はそんな疲れが溜まりやすい時期を乗り切るために、スタッフが意識している千坂メソッドのポイント5つをご紹介します♪
年末にかけて美味しいものを食べる機会が増える季節です。美味しいものは血液を汚す「酸性」のものが多くなっています。その中でも気をつけたいひとつに食品添加物があります。
冬は乾燥の季節。この時期になると毎年のように乾燥肌で悩む方が多いのではないでしょうか。季節に関係なく慢性的に乾燥気味なことも。
食のことに興味を持つと「お肉は本当に体に良くないの?」と一度は考えたことがあるのではないでしょうか。食健スタッフさんはお肉はどうしているの?とご質問をいただきます。そんな身近な疑問に千坂メソッドを含めてお答えします♪
中学生や高校生のお子さんに『起立性低血圧』が増えているということをよく耳にします。そういえば、スタッフが学生のころも集会中に倒れてしまう子がいたことを覚えています。みなさんの身近にもそんなお悩みありませんか?
すべての現象には原因と結果の法則が働いています。火のない所に煙は立たぬ!といいますが病気と食べ物の関係も同じです。でも、一般的には風邪を引いたり熱が出たり、何か病気になると薬に頼ることが多くなっています。